Yetişkin Terapisi

Psikologlar, bu terapi türünde çeşitli yöntemler kullanarak bireylerin kendilerini daha iyi anlamalarına, stresle başa çıkmalarına ve ilişkilerini geliştirmelerine yardımcı olurlar.

Yetişkin Terapisinin Amaçları:

1. Duygusal Destek: Bireylerin hissettikleri sıkıntıları ifade etmelerini ve bu duyguları yönetmelerini sağlamak.
2. Kendini Anlama: Bireyin kendi düşünce ve davranış kalıplarını fark etmesine yardımcı olmak.
3. Baş etme Mekanizmaları Geliştirme: Stres, kaygı ve diğer olumsuz duygularla başa çıkabilme becerilerini geliştirmek.
4. İlişki Dinamiklerini İyileştirme: Aile ve arkadaş ilişkilerinde daha sağlıklı iletişim ve anlayış geliştirmek.
5. Kişisel Hedefler Belirleme: Bireylerin yaşamlarındaki hedefleri tanımlamalarına ve bu hedeflere ulaşmalarına yardımcı olmak.

Uygulanan Yöntemler:

• Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Düşünce kalıplarını değiştirmeye odaklanır.
• Duygu odaklı terapi (DOT): bireylerin duygularını tanımalarına ve yönetmelerine yardımcı olmayı amaçlayan bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bu terapi, duyguların insanların düşünce ve davranışları üzerindeki etkisini ön plana çıkarır.
• Psikodinamik: bireylerin bilinçdışı düşünceleri, duyguları ve geçmiş deneyimlerinin güncel davranış ve ilişkilerini nasıl etkilediğini anlamaya yönelik bir psikoterapi yaklaşımıdır.
• İlişki Terapisi: İletişim ve etkileşim dinamiklerini ele alır.
• Gestalt Terapisi: Bireyin anlık deneyimlerine odaklanır.
• Sanat Terapisi: Sanat aracılığıyla duyguların ifade edilmesine olanak tanır.

Kimler Başvurabilir?

Yetişkin terapisi, kaygı, depresyon, stres, ilişkisel sorunlar, travma gibi çeşitli zorluklarla karşılaşan herkes için uygundur. Terapi süreci, bireyin kendi hızında ilerlemesine olanak tanır ve kişisel gelişim için bir fırsat sunar.

Eğer kendinizi kötü hissediyorsanız veya yaşamınızdaki sorunlarla başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bir psikologla görüşmek faydalı olabilir.